現在這個社會里，大家都有一技之長

有些人會唱歌、有些人會彈琴

而有些人，他們的特長是：

響

只要他們隨便活動，身上就會『咔咔響』

而在這類人心里

長久以來一直有一個疑問

關節(jié)咔咔響

以后會不會容易得『關節(jié)炎』呢？

關節(jié)咔咔響會得關節(jié)炎嗎？

在我們活動、運動時，關節(jié)突然發(fā)出『咔咔響』的現象，醫(yī)學上叫做：

彈響

不少人認為『彈響』是關節(jié)炎的先兆。但實際上，『彈響』分為生理性彈響和病理性彈響。

生活中大部分『彈響』都屬于生理性彈響，是正常的生理現象，并不是疾病的先兆。也不需要治療

只有少部分伴隨疼痛等不適癥狀的病理性彈響，才可能是疾病。

彈響到底是什么在響？

生理性彈響的原理到現在也沒有完全探明。但大致上有以下幾種常見的原因：

1、壓力改變

關節(jié)腔是一個密閉腔，當關節(jié)靜止時，各種壓力處于一種靜態(tài)平衡。

當關節(jié)受到突然牽拉或屈折，瞬間拉力超過腔內的副壓力，平衡被打破，出現一個短暫的『明顯腔』。

此時由于壓力變化，周圍氣體會迅速向其擴散，而彈響就是氣體擴散波的振動聲。

2、滑液不足

如果人經常不活動，滑膜缺少外界的刺激，關節(jié)內的滑液就會變少。

當缺少潤滑，關節(jié)突然活動時，關節(jié)面之間就可能輕微摩擦發(fā)出聲響。

3、韌帶摩擦聲

當一個姿勢保持太久，關節(jié)周圍的肌肉、韌帶總保持緊繃狀態(tài)，當關節(jié)活動時，韌帶就可能與關節(jié)發(fā)生摩擦，發(fā)出彈響。

而病理性彈響，則多是因為關節(jié)的損傷、退變、增生、炎癥、韌帶增厚等引起了關節(jié)內異常的壓力改變或異常的摩擦和撞擊，從而引起彈響。

區(qū)分生理彈響和病理彈響

生理性的關節(jié)彈響，一般有以下幾個特點：

1、彈響只發(fā)生在關節(jié)突然活動的時候；

2、彈響發(fā)生前，關節(jié)一定有一段時間是靜止不動的；

3、彈響聲音較清脆，且響聲單一，同部位短時間內不會響第二次；

4、彈響不會同時有疼痛或不適感，反而會有一定輕松感；

不符合上述特點，則要警惕病理性彈響。當然一般病理性彈響還會伴有如下不適：

1、頸椎關節(jié)：出現疼痛、麻木、無力等；

2、肩部關節(jié)：出現疼痛、活動受限等；

3、膝關節(jié)：出現疼痛、腫脹、走路突然卡住等；

4、腰部關節(jié)：出現腰疼、腿疼、腿麻等。

總之，當彈響伴有疼痛為主的不適癥狀時，就要警惕病理性彈響，最好去醫(yī)院檢查一下了。

幾個動作保護關節(jié)

無論關節(jié)響還是不響，我們都需要在生活中注重我們的關節(jié)健康，在這里再教大家?guī)讉€動作，鍛煉我們肌肉，保護我們的關節(jié)。

1、頸、肩關節(jié)——后仰夾背

向后仰頭，兩只胳膊向后擠壓3秒，再放松2秒，早中晚各30次，鍛煉脊柱兩旁的肌肉，預防頸、肩疾病。

2、腰椎關節(jié)——臀橋

用雙足、雙肘和后肩支撐抬起“屁股”，讓腹部和膝關節(jié)抬平，再緩慢放下，一起一落為一個，每天做20～30個，鍛煉腰背部肌肉預防腰椎疾病。

3、膝關節(jié)——抬腿勾腳尖

坐在椅子上，整條腿抬起繃直保持水平，同時用力做勾腳尖動作，每天多做幾次，可以通過鍛煉大腿肌肉力量提高膝關節(jié)穩(wěn)定性，增強膝關節(jié)耐性。

總之，大部分不需要對關節(jié)咔咔響過于在意，簡單一句話總結就是：

只響，不疼不難受，就沒有什么大問題。